Đề XuấT, 2019

Editor Choice

Ứng dụng Thiền tốt nhất cho Android và iPhone

Thiền và chăm sóc trạng thái tinh thần của bạn đã trở thành, trong những năm của cuộc sống căng thẳng và nhanh chóng, một cái gì đó rất được mọi người tìm kiếm.

Các bài tập thiền cố gắng cải thiện sự tập trung, thúc đẩy thư giãn, quên đi những lo lắng và sợ hãi, tìm năng lượng tinh thần để đối mặt với những vấn đề cuộc sống dường như không thể.

Các ứng dụng thiền cho điện thoại thông minh đã phát triển rất nhiều trong những năm gần đây, không chỉ về mức độ phổ biến mà còn về chất lượng của chúng trở thành công cụ thực sự hiệu quả và không chỉ là trò chơi hay thử nghiệm.

Đây thường là những ứng dụng tạo ra âm thanh thư giãn, có video để theo dõi, với hướng dẫn và hướng dẫn được viết bởi các bác sĩ và chuyên gia trong lĩnh vực này.

Hầu hết các ứng dụng thiền tốt nhất có thể được tải xuống và sử dụng miễn phí với những hạn chế thường yêu cầu đăng ký để mở khóa các tính năng quan trọng nhất hoặc tiếp tục sử dụng chúng.

Do đó, bằng cách ủng hộ các giải pháp miễn phí, chúng tôi thấy các ứng dụng tốt nhất cho thiền định, cũng bằng tiếng Ý .

1) Thiền Aware (Android và iPhone) là một dịch vụ thiền được sử dụng nhiều nhất trên thế giới, hướng dẫn cách thiền từng bước, từng ngày, bất cứ lúc nào.

Nó bắt đầu với những thứ như đếm hơi thở đến các bài tập phức tạp hơn.

Mỗi bài tập có thể được thực hiện bất cứ lúc nào.

Thật không may, ứng dụng này chỉ miễn phí trong 7 ngày, sau đó bạn sẽ phải trả tiền thuê bao hàng tháng khoảng 4 đô la.

2) Calm (Android và iPhone) là một ứng dụng thiền miễn phí trong phiên bản cơ bản có thể đủ để sử dụng ở mức độ thấp, nhưng trong số đắt nhất nếu bạn muốn mở khóa nội dung bổ sung.

Thông qua ứng dụng, bạn có thể thực hiện các buổi thiền từ ba đến 25 phút và theo chương trình 10 phút hàng ngày, chương trình bảy ngày, chương trình ba tuần.

Mục tiêu của Calm là giảm lo lắng, cải thiện lòng tự trọng và sự tập trung và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

3) Headspace (Android và iPhone) là một trong những ứng dụng thiền phổ biến nhất dành cho người mới bắt đầu và các chuyên gia.

Ứng dụng này cung cấp các bài tập để rèn luyện tâm trí để thiền, để thở, bình tĩnh khi bạn bị căng thẳng, loại bỏ căng thẳng và ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Có hàng trăm chương trình để lựa chọn, nhiều chương trình miễn phí.

4) Hãy ngồi thiền: Thiền định có hướng dẫn (Android) là một trong số ít các ứng dụng thiền thực sự miễn phí, với 30 cách thiền được hướng dẫn và giao diện đơn giản.

Thật kỳ lạ, việc thiếu các tính năng đặc biệt hoặc nâng cao làm cho ứng dụng này dễ dàng hơn các ứng dụng khác và do đó thậm chí còn tốt hơn để không bị căng thẳng và tìm thấy sự thư giãn ngay lập tức.

Nó cũng không chứa mua hàng hoặc quảng cáo trong ứng dụng, vì vậy hoàn toàn sạch sẽ.

5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android và iPhone) là một ứng dụng rất đặc biệt, không chỉ để thiền mà chỉ để chăm sóc sức khỏe tâm thần.

Do đó, thiền chỉ là một trong nhiều công cụ được các nhà tâm lý học thiết kế để chống lại sự lo lắng, căng thẳng và trầm cảm.

Ngoài ra còn có các liệu pháp hành vi nhận thức, kỹ thuật thư giãn, theo dõi tâm trạng và theo dõi sức khỏe thể chất.

Nhiều tính năng là miễn phí, vì vậy nó đáng để thử.

6) Hơi thở Prana: Thiền và hô hấp (Android) cho phép bạn thực hành các kỹ thuật thiền khác nhau, thậm chí là các kiểu thở tùy chỉnh, nhắc nhở và thậm chí là một chương trình cai thuốc lá.

Bạn có thể sử dụng ứng dụng miễn phí hoặc mua phiên bản cao cấp để có thêm các tính năng như kiểm tra sức khỏe, các phương pháp và biểu đồ thở khác.

Đề xuất cho người mới bắt đầu, ít hơn cho người dùng nâng cao.

7) Thiền định thói quen đơn giản (Android và iPhone) là một ứng dụng thiền định khổng lồ, với hơn 1.000 thiền định hướng dẫn, trong đó 50 miễn phí.

Ứng dụng này nhằm cải thiện sự tập trung, giảm lo lắng về hiệu suất, giúp bạn ngủ ngon hơn và chống lại chứng mất ngủ, dễ thở hơn và sống hạnh phúc hơn với các bài tập chỉ 5 phút mỗi ngày, cho những người vội vàng .

8) Stop, Breathe & Think (Android và iPhone) là một ứng dụng thiền tập trung đặc biệt vào việc chống lại căng thẳng và lo lắng.

Bao gồm thiền hướng dẫn, hẹn giờ, theo dõi hoạt động, theo dõi tâm trạng và một số tính năng khác.

Bạn có thể tải xuống ứng dụng miễn phí cho các chức năng cơ bản, với đăng ký cho các tính năng cao cấp.

9) Ứng dụng chánh niệm (Android và iPhone) là một ứng dụng thiền được hướng dẫn bắt đầu với một khóa học nhỏ trong 5 ngày, với nhiều phiên miễn phí, ngay cả khi ít bằng tiếng Ý.

10) Hẹn giờ sâu sắc (Android và iPhone) cung cấp nhiều bài thiền được dẫn dắt bởi các giáo viên thực thụ, được dịch sang tiếng Ý và miễn phí.
Bạn cũng có thể nghe nhạc thư giãn để thiền mà không phải trả tiền và cũng có các chương trình thiền cho trẻ em.

Top